“Lho, lututmu kenapa, Dek? Kok biru-biru memar gitu?”
Ibu memandang kakiku dengan tatapan prihatin. Saat itu, saya masih duduk di bangku SMA. Lagi aktif-aktifnya ikut beragam organisasi, aneka kompetisi, bersekolah dan tentu saja bersosialisasi alias cari gebetan sana sini. 😀 Masa SMA, masa muda yang sarat kenangan. Energi dan jiwa muda yang meluap-luap, seolah-olah daku bisa menggapai seluruh dunia!
Yang tidak saya sadari, sibuk berkegiatan dan wira-wiri tanpa henti, membuat saya lupa satu hal: Menjaga pola makan. Apalagi, anak SMA (pada umumnya) punya patron alias definisi “Cantik” itu identik dengan “langsing”. Tak terhitung teman-teman saya yang mengalami hal serupa. Rela skip jam sarapan ataupun makan malam, demi tatapan kagum warga sekolah, lantaran bodi yang langsing menawan.
Saya juga terjebak di dalam doktrin “Cantik itu langsing”. Akibatnya tubuh mudah lelah, gampang pusing, rambut rontok, dan yang terpampang nyata adalah memar kebiruan di daerah lutut.
“Iya, Bu. Nggak tahu, ini kok rasanya memar, ya. Padahal aku nggak kejedug apapun.”
Waktu itu, Ibu nggak curiga, sih. Beliau hanya selalu mengingatkan saya supaya disiplin makan dan pilih menu bergizi. Terkadang, Ibu memaksa saya untuk bawa bekal dari rumah. Mungkin kuatir kalau uang saku saya nggak cukup buat beli menu protein hewani yang dijual di kantin sekolah kali ya, hahahah. Ini berlangsung selama masa sekolah, masa kuliah, dan waktu terus berjalan. Hingga saya menikah, dan hamil!
Eh lahdalaah. Pada saat berbadan dua, yang mamanya memar di lutut tuh bukannya sembuh, malah melebar. Bukan hanya itu, kaki saya juga bengkak parah! Susah diajak jalan. Sampai-sampai, Ketika ngantor, beberapa kali saya terpaksa pakai sandal (tentu dengan izin atasan dan HRD). Bengkak di kaki ini makin menjadi-jadi. Kalau dipakai sujud, ulala rasanyaaaa aduhai.
Tentu saya sampaikan keluhan ini ke dokter spesialis kandungan yang menangani. Beliau meresepkan sejumlah suplemen, yang kudu rutin saya konsumsi. Di antaranya, suplemen penambah zat besi. Dokter bilang, “Ibu mengalami Anemia defisiensi besi. Ini terjadi karena tubuh Ibu kekurangan zat besi. Akibatnya, jumlah sel darah merah yang sehat berkurang dan tidak dapat berfungsi dengan baik. Ibu hamil memang rentan mengalami anemia defisiensi besi, karena zat besi dalam tubuh digunakan untuk memenuhi kebutuhan darah dalam tubuhnya yang meningkat, serta memenuhi kebutuhan hemoglobin untuk perkembangan janin. Itulah mengapa, saya selalu menyarakan para ibu hamil untuk banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi.”
***
Aaaakk, peristiwa sekian tahun silam menari-nari kembali, layaknya film jadul yang sedang saya saksikan. Saya teringat hal ini, setelah menyimak Webinar “Peran Nutrisi dalam Tantangan Kesehatan Lintas Generasi” yang ditayangkan akun YouTube Nutrisi untuk Bangsa.
Yap, masalah anemia dan penyerapan zat besi ini sangatlah krusial dalam kehidupan. Hanya saja, tidak sedikit yang memandang hal ini sebagai masalah enteng belaka.
“Ya sudah, dipake tidur aja, ntar sembuh sendiri.”
“Memar-memarnya dibaluri minyak tawon aja. Nanti hilang kok.”
“Kamu makannya malas-malasan sih. Ayo, makan buah dan sayur yang banyak!”
***
Masalah anemia di negara berkembang seperti Indonesia masih menjadi pekerjaan rumah yang harus dapat perhatian bersama. Untuk itulah Danone Indonesia menggandeng Indonesian Nutrition Association (INA) dalam upaya promotive preventif. Cara ini dianggap dapat memberikan dampak yang lebih luas dan lebih efisien dari sisi ekonomi.
Upaya Danone ini juga dalam rangka merayakan Hari Gizi Nasional dan sebagai komitmen kontribusinya melalui peningkatan kesadaran masyarakat mengenai pentingnya nutrisi dan edukasi lintas generasi untuk mewujudkan Indonesia sehat.
Untuk diketahui, sekitar 50-60% angka anemia disebabkan oleh defisiensi zat besi atau biasa disebut Anemia Defisiensi Besi (ADB). Dampak negatif yang diakibatkan oleh anemia defisiensi besi berpengaruh pada kualitas sumber daya manusia lintas generasi.
Lebih menyedihkan lagi, menurut data Riskesdas 2018, angka stunting di Indonesia mencapai 30,8% dan telah mencapai peringkat 4 dunia. Sedangkan 48,9% ibu hamil, 32% remaja 15-24, dan 38,5% balita mengalami anemia. Secara global, sekitar 50-60% angka anemia disebabkan oleh defisiensi zat besi atau biasa disebut Anemia Defisiensi Besi (ADB).
Dr. dr. Diana Sunardi, M.Gizi, Sp.GK, Spesialis Gizi Klinik dari INA dalam webinar publik yang mengusung tema “Peran Nutrisi dalam Tantangan Lintas Generasi” menjelaskan bahwa saat ini Indonesia masih menghadapi tiga beban masalah gizi (triple burden) yaitu stunting, wasting dan obesitas serta kekurangan zat gizi mikro seperti anemia.
Kekurangan zat besi pada tubuh, lanjutnya berdampak pada tumbuh kembang anak yang terganggu, penurunan aktivitas fisik maupun kreativitas, serta menurunnya daya tahan tubuh sehingga meningkatkan risiko infeksi. Sedangkan pada kasus remaja.
“ADB dapat menurunkan produktivitas dan kemampuan akademis. Kondisi ADB pada kehamilan usia remaja juga rentan terhadap keselamatan dan kesehatan ibu dan bayi,” imbuhnya.
Arif Mujahidin Corporate Communication Director Danone Indonesia mengatakan, kampanye bersama INA ini sejalan dengan visi Danone “One Planet, One Health” untuk membawa kesehatan ke sebanyak mungkin masyarakat melalui nutrisi dan hidrasi sehat maupun program berkelanjutan, Dalam mewujudkan visi tersebut, pihaknya berkolaborasi dengan berbagai pihak, termasuk dalam upaya menghentikan ancaman anemia pada lintas generasi.
“Untuk menyasar golongan remaja, kami menjalin kerja sama dengan Fakultas Ekologi Manusia (FEMA) Institut Pertanian Bogor (IPB) meluncurkan buku panduan Generasi Sehat Indonesia (GESID). Terdapat 3 modul untuk remaja SMP dan SMA, yaitu Aku Peduli, Aku Sehat, dan Aku Bertanggung Jawab yang membahas mengenai kesehatan reproduksi, peran gizi bagi kesehatan dan kualitas hidup, anemia bagi remaja putri dan wanita usia subur, pencegahan pernikahan dini serta remaja berkarakter. Program ini telah melaksanakan pilot project dengan 20 Guru Pendamping dan 60 Murid SMP & SMA sebagai Duta GESID 2020,” paparnya.
Danone menyediakan inovasi nutrisi yang dapat membantu pemenuhan zat besi serta mendukung penyerapan zat besi pada anak berusia di atas satu tahun.(*)
bukanbocahbiasa.com 
sebagai anemia survivor memang informasi seperti ini harus banget disebarluaskan ke seluruh masyarakat digital supaya paham betul gimana bahayanya anemia
Iya bener. Aku anemia sejak SMA. Menyiksa banget. Tapi dulu mikirnya sepele aja. Pas tahu bahaya, baru deh aware. Semoga dengan banyaknya sosialisasi, masyarakat jadi ngeuh. Dan gak sepelekan anemia. Bisa mengancam nyawa ya
informasi seputar anemia ini penting untuk disebarluaskan ya mbak
karena banyak yg menganggap enteng anemia ini
padahal g boleh gitu, anemia juga butuh segera diatasi ya mbak
Salah satu yang menyedihkan dari anemia ini adalah aku ketika aku tidak bisa lagi rutin donor darah. Saat kuliah, aku rutin donor darah (ya kan perbaikan gizi tiap habis DD hehehe). Setelah kerja, aku mau melanjutkan kebiasaan itu. Tapi selalu ditolak karena anemia huhuhu
Masalah anemia sampai saat ini masih belum terselesaikan ya mbak…memang susah ya bila tidak ada kesadaran dalam diri sendiri. Kadang kita lebih mendahulukan ego ketimbang memperhatikan kesehatan sendiri. Seperti diet mati2an dsb….makanya yuk kita atur pola makan, jaga kesehatan dan rajin berolahraga secara teratur.
kutermasuk pernah menderita anemia, gak enak rasanya jdi lemes dan kehilangan napsu makan. Yah cara terbaik yg aq bisa adalah mengkonsumsi makanan dan minuman bergizi plus menambah meminum vitamin
saya salah satu penderita anemia mba, pas hamil sedap banget rasanya wkwkwk nyaris pingsan berkali2 selama hamil tapi puji Tuhan dikasih sehat dan selamat 🙂
sebaiknya mengetahui gejala di awal dan lebih aware cara penanganannya krn akan berbahaya jika ketauan pas udh parah ya
Perempuan emang rentan ya kena anemia, apalagi kan haid tiap bulan ya…tambah-tambah deh. Bagus nih ada gerakan supaya kita waspada terhadap risiko anemia akibat defesiensi zat besi. Ibu-ibu jadi belajar menyiapkan menu yang nutrisinya baik.
aku nih ga peka sama kebutuhan zat besi sampe hampir di infus fenover gara-gara nilai ferritinnya jauh dari normal, semoga nanti anak-anak ga demikian, kudu disiapin nutrisinya lebih baik lagi
Iya sama nih, aku kadang juga muncul biru-biru gitu, katanya karena kecapekan. Ternyata ada masalah di tubuh kita ya. KEkurangan zat besi ini bikin perempuan gampang lelah, padahal kehadirannya dibutuhkan oleh orang serumah.
Aku ketinggalan info tentang webinar ini, nggak bisa diakses ya bagi yang telat pengen tahu isi materi nya?
waktu remaja nih mbak Nurul, saya sering banget pusing dan ibu saya bilang “kurang darah tuh”, maklum sok diet jadi berpantang ini itu
untung nggak keterusan, karena bakal jadi lemot anak anak saya kalo ibunya sok diet dan pingin langsing tanpa memperhatikan kebutuhan nutrisi
Hahaha, sama kita mba. Badan pada biru-biru, malah sempat saya dibilangin dicubit setan. Hadeeeh ada-ada aja. Padahal semua bisa dijelaskan secara ilmiah. Ya itu ciri-ciri anemia defisiensi besi.
Saya kebetulan tidak mengalami memar2 gitu mbak. Cuma teman sekost dl pernah ngalamin dan baru tahu kalau itu dikarenakan kurangnya zat besi. Wah. Permasalahan pelik juga ya ternyata.
Penting banget untuk mengetahui seberapa penting nutrisi yang baik serta pemenuhan zat besi untuk tubuh ya mbak. Apalagi anemia sangat berbahaya jika tidak diperhatikan dengan seksama.
Dampak anemia ini serius banget ya, Mbak. Btw, aku tercenung pas baca bagian triple burden. Di satu sisi ada yang wasting, di sisi lain ada yang obesitas…
anemia g boleh dianggap enteng ya mbak
biasanya selain banyak makanan makanan mengandung zat besi, juga dgn minum vitamin penambah darah
Wah saya sering tuh mba, memar-memar di lutut meski rasanya tak kejedug apapun. Jadi itu salah satu tanda efisiensi zat gizi ya. Terima kasih infonya, mba…
Aku termasuk salah satu pelaku dalam kilas balik kenangan jadul yg seperti pengalaman mba Nurul. Sering banget mengalami lebam dan pusing krn urusan kurang aware terhadap nutrisi yg diperlukan tubuh, akibatnya ya mengalami anemia. Penyakit yg seriang dianggap biasa, padahal kekurangan zat besi dalam darah itu fatal akibatnya.
Semoga anak2 muda sekarang tidak mengulangi kekeliruan kita di masa lalu. Tetap cantik dan langsing tanpa kekurangan zat besi.
Ya Allah Mbak, aku enggak nyangka ternyata seefek itu pada ibu hamil kalau kena penyakit anemia defisiensi besi itu. Ternyata memang enggak boleh dianggap enteng ya. Perlu asupan nutrisi yang cukup saat hamil agar selain bayi sehat, ibu juga sehat.
ADB ini momok ibu baget yang punya balita, ternyata bisa kena ke ibu juga ya. Tapi kalau pola makan sekeluarga dijaga, insyallah semuanya bisa bebas ADB ini.
Terimakasih untuk artikelnya mbak, sangat informatif.
LOh aku jadi kepikiran untuk memeriksakan diiri nih mbak
Soalnya aku kadang kala,di bagian paha dan bagian kaki bagian bawah suka memar memar gitu. Biru terus lama-lama nanti memerah dan kemudian ilang sendiri
Aku kadang-kadang juga mengalami loh Astin biru-biru gitu. Tapi kalau pas capeeekk banget sih. Trus dulu tuh pas remaja gampang kliyengan, padahal ya badannya super aktif loh. Mungkin ini dia penyebabnya yaaa…
Kalo masih kecil dah menderita anemia emang kasihan sih. Temenku dulu sek
Temen sekolahku dulu punya anemia. Sering banget ga masuk karna sebentar2 sakit. Dan emang kegiatannya pun keliatan gampang lemes. Emang kasihan sih kalo masih kecil dah kena anemia
Aku kok jadi sedih ya baca kenyataan bahwa Indonesia itu masih mengalami 3 masalah stunting, wasting dan obesitas. Apalagi dalam tahap serius untuk urusan kebutuhan zat besi. Kaget tapi pada kenyataannya begitu.
Semoga program yang diadakan/dicanangkan oleh DANONE ini bisa secara aktif ikut serta memecahkan dan memulihkan masalah kesehatan di atas.
Huhu, dulu nih aku nyepelein anemia ini. Sejak SMA, tepatnya sejak dapet haid, aku anemia. Parah banget. Akirnya tiap hari selalu minum suplemen anti-anemia. Sekarang baru deh tahu efek dari anemia ini. Serem juga ya. Bisa sampai ngancam nyawa.
Anemia Defisiensi emang ga bisa diabaikan ya. Pantas saja temenku dulu waktu sma rajin diet sekarang malah kena autoimun. ternyata diet ga bagus juga ya…penyakitnya bisa nyasar kemana2.
Anemia memang tidak boleh diremehkan karena dampaknya gak main-main, apalagi untuk perempuan dan anak-anak ya, penting sih edukasi untuk memutuskan mata rantai anemia ini digalakkan dimana-mana
Dari semenjak remaja udah harus di dorong juga ya untuk memerhatikan asupan zat besi karena nantinya akan menjadi orangtua, sehingga tidak berdampak pada generasi selanjutnya.
dampak anemia ini menyeramkan dan berbahaya ternyata yaa mba, sayangnya banyak yang menganggap remeh deh satuhma permasalahan yang satu ini
Selama ini, anemia sepertinya kurang mendapat perhatian khusus ya dalam perawatan kesehatan. Paling cuma dibilang, waah kurang zat besi, ayooo banyak makan ati ayam biar lekas sembuh. Lhaaa… padahal kan semuanya berawal dari pola makan yang mungkin tidak teratur ya dalam keseharian. Dampak anemia ternyata tidak bisa dianggap sebelah mata.
Aku dapat bukunya juga, kak Nurul.
Alhamdulillah, panduan lengkap dan harusnya banyak orang memiliki buku panduan ini untuk setiap keluarga.
Karena pola makan ini dibiasakan sejak kecil dan akan tertanam hingga dewasa.
Aku baru ingat, kak…
Kalau akutu langganan memar. Padahal iya, bener gak kejedut apapun.
Ternyata oh ternyata…aku mungkin menderita defisiensi zat besi yaa..
Rajin-rajin makan makanan yang mengandung zat besi.
Senang sekali ketika topik ini diangkat dan dijelaskan dengan mudah seperti ini.
Jadi terbayang mengapa dan bisa diatasi segera masalahnya. Semoga gak sampai terlambat.
Saya cenderung darah rendah dan HB mepet normal mba. Kalau keliyengan bisa jadi tek darah saya rendah dan HBnya nggak normal. Ini bisa berbahaya kalau misalnya terjadi pada ibu hamil. Rentan pendarahan. Alhamdulillah waktu itu saya hanya perlu transfusi 1 kantong saja.
Sama nih mba, aku sejak kecil malah udah punya kecenderungan darah rendah. Meskipun aktif jadi atlit, tetap aja tekanan darah ga bisa normal. Justru malah sekarang baru bisa normal.
Angka stunting di Indonesia menempati nomor 4 dunia?
Duh sedih deh dengan kenyataan ini. Pantesan ya, beberapa waktu lalu lihat berita di TV, pak presiden bicara masalah stunting ini. Semoga dengan berbagai upaya banyak pihak yang terkait, peringkat ini bisa turun ya
Penting lho ini untuk pengetahuan asupan gizi tubuh. Women perlu memperhatikan agar sehat berkualitas.
Alhamdulillah ya Mba aku sekarang udah nggak anemia lagi, dulu iya lupa akan kesehatan diri. Sekrang nggak boleh lagi abai sama kesehatan.
Anemia awal dari penyakit yang berbahaya ya mba, aku kudu sering mawas diri ini. Soalnya kadang masih sembarangan makan gitu. Ya Allah semoga sehat-sehat semuanya.
Salut akan komitmen dan upaya Danone dalam rangka merayakan Hari Gizi Nasional terkait edukasi risiko Anemia Defisisensi Besi. Karena sedemikian banyak bahaya mengancam baik bagi penderita usia anak, remaja maupun dewasa. Beneran butuh kepedulian kita dan semua pihak ini ya
Ingat zaman kuliah dulu, saya berhasil turunkan berat badan sebanyak 25 kg dalam waktu 3 bulan. Tapi ternyata berkat diet yang asal-asalan tiba-tiba saya punya asma, Mba. Dada rasanya sesak dan tubuh lemas sekali. Seketika itu bapak bawa saya ke dokter dan kata dokter saya terkena anemia. Sungguh rasanya menyiksa sekali mau tubuh langsing tapi dengan cara yang salah maka hasilnya pun salah. Sampai sekarang saya rutin minum suplemen penambah darah apalagi kakau sedang datang bulan.
anemia ini tuh kayanya emang dianggap penyakit yang enteng ya mak, padahal defisiensi zat besi tuh bahaya banget buat tubuh kita ya.. Terutama untuk anak-anak dan juga bumil nih.. harusnya kita sebagai perempuan dan sebagai seorang ibu harus lebih aware dengan penyakit anemia defisiensi zat besi ini yaaa
Kurang zat besi ternyata fatal ya..bisa mengganggu pertumbuhan anak juga..bikin konsentrasi juga terganggu…
Dulu, saya sering kena anemia. Gampang memar. Tapi tidak semenakutkan seorang teman yang cuma ditepuk aja sudah memar dan membiru.
Saya harus minum penambah darah saat mendapat tamu bulanan. Makanya kalau hamil, saya sangat menjaga diri, dan anehnya tiap hamil, tensi saya normal dan sangat baik.
Rahasianya sama seperti tips di sini.
Aku tuh pernah deh waktu jaman sekolah kalau gak salah sempat mengalami anemia dan gak enak banget. Dibawa ke dokter langsung dikasih obat untuk anemia dan vitamin.
Saya termasuk yang sering mengalami keluhan itu mbak, sering memar-memar tanpa sebab kaya kepentok sesuatu di kaki dan tangan. Ternyata bisa jadi awal gejala anemia juga ya, thanks infonya mbak makin aware dan lebih memperhatikan kesehatan dan gejalanya sejak dini nih. ❤️
Mbak, aku pas kecapekan banget nget, di lututku tuh kadang muncul lebam juga. Tapi ntar 3 hari ilang. Nah, sekarnag karena sedang hamil 4 bulan, asupan buah dan sayurku bener-bener aku perhatikan. Kalau kata bidanku, sekali makan, nasi 4 sendok, sayur bayam, sam atempe pun aslinya sudah tercukupi. Tapi, kita mau nggak telaten makan sederhana tapi tetap mengandung gizi seimbang tanpa jajan yang neko-neko.
Anemia suka disepelekan kalau gejala awalnya ga parah ya padahal kalau dibiarkan bisa menimbulkan keluhan serius. Harus aware nih terutama memastikan anak-anak ga anemia
Anemia serem loh ya efeknya… Bisa fatal. Apalagi anak-anak juga bisa kena anemia.. Duh semoga dijauhkan dari segala gangguan kesehatan..termasuk anemia ini…
Pas banget abis nonton film temanya anemia. Memang ga boleh diremehin ya. Karena ini kan darah yg menjadi vital bagi tubuh.
dampak anemia memang tidak bagus sama sekali dan kita harus aware dengan gejalanya supaya bisa dicegah
Perempuan memang rentan kena anemia ya. Terutama kalau sedang hamil. Makanya penting banget deg peduli terhadap anemia.
setelah ikut workshop nya, aku jadi tersadar betapa pentingnya peran asupan zat besi untuk menghindarkan diri dari anemia. Apalagi untuk aku yg lagi persiapan masa kehamilan, ini penting bgtt
Bener banget mb..bahaya bisa mengurangi kemamluan kerja dan gak produktif. Klo hamil apalagi banyak bahayanya. Mulai dari kwguguran hingga lahir premature
ooh pantesaaaan
aku juga kadang ngalamin memar padahal gak sakit atau gak kejedug apa2
dan selama ini gak kucari tahu penyebab
ternyata anemia defensif yaaa
kurang zat besi hmmm
kok bisa ya
padahal sepertinya makanku aman dan cukup
Iya ya, Mbak, perempuan itu rentan terkena risiko anemia, ditambah setiap bulan menjalani siklus haid. Jadi memang harus diperhatikan asupan zat besinya
Aku selama ini mikirnya karena zat mikro, teh..
Jadi kaya yang dibutuhkan sedikit dalam tubuh, jadi cuek.
Ternyata bahaya yaa…apalagi menyangkut lifestyle yang bisa menurun ke anak-anak.
Gagal fokus ama Pak Arif Mba, baru liat fotonya gitu, biasanya liat tampilannya langsung hahaha.
Btw anemia ini memang jadi faktor yang paling sering dibahas ya, saking masih banyak yang belum tahu resikonya, jadinya masih banyak yang masih terkena kekurangan zat besi.
Harus lebih ngeh lagi untuk memastikan kita semua terpenuhi zat besinya 🙂
Waktu hamil saya juga mengalami anemia mba, untungnya gak lama hanya beberapa bulan saja untungnya dokter sigap kasi resep buat saya hingga menjelang melahirkan, rasanya gak enak banget anemia itu bawaan lemes dan pusing terus
Anemia ini memang dekat dengan perempuan karena kita haid dan hamil ya. Makanya wajib banget nih diperhatikan gimana menghindari risiko anemia.
Sepakat banget, bagiku anemia itu gak bisa di anggap sepele. Nyiksa banget deh. Hiks.. aku sendiri termasuk yang sering kena anemia 😦
kadang ada yang tidak sadar juga kalau kekurangan darah atau anemia. Kudu bener menjaga asupan gizi dan juga kudu bener pola hidupnya agar sehat terus ya kak
dua kali hamil, dua kali pula aku kena anemia. Eh ketahuannya telat pula waktu mau melahirkan. Efeknya jadi ke badanku yang mudah capek dan janin juga tidak berkembang sesuai normalnya.
Perlu waspada nih supaya jangan sampai kekurangan zat besi.
Betul banget aneka gak boleh disepelekan. Soalnya almarhumah kakak juga mengidap anemia aplastik sampai seminggu sekali harus transfusi darah golongan darah nya juga langka. Sayangi diri sendiri dari sekarang.
Tos, mba.
Aku termasuk yang langganan memar juga ne.
Tapi perasaan ga ada kejedug juga.
Baru tahu lho kalau itu karena anemia.
Untung mampir di sini, jadi bertambah deh wawasan.
Sampai sekarang tekanan darah aku tetap saja mentok di 100.
Kalau 100, masih normal kata dokter.
Tapi ya gitu, kalau kurang sehat dikit aja, gampang nyut-nyutan.
Bener banget mba, kita ga boleh sepelekan Anemia. Penyakit Anemia bisa menjalar ke alat vital di dalam tubuh kita. Segera waspadai kalau ada gejala anemia. Jangan diabaikan begitu saja.
iyess.. penting banget zat besi. terutama di masa kehamilan.
Aku juga termasuk yg kekurangan zat besi saat hamil. pergelangan tangaanku selalu sakit dan susah angkat barang, kayaknya karena zat besiku kurang, jadi janin/bayi mengambil zat besi dari tulang ibunya kata dokter.
Semoga makin meningkatkan kesadaran wanita tentang zar besi ini ya.
Saya biasa mengkonsumsi susu dan kandungannya ada zat besinya. Tapi saat sedang mebutuhkan sekali zat besi, misal saat sedang menstruasi, saya mengkonsumsi zat ebsinya langsung
Iya, sering abai yaa..masalah asupan zat besi ini.
Penting banget ternyata dan harus ditambahkan ketika menstruasi juga saat hamil.
Anemia, penyakit yang sering dianggap ringan tapi ternyata tetep kudhu diwaspadai ya Mbak. Nah apalagi pola makanan juga harus dijaga, sering konsumsi yang mengandung zat besi itu perlu juga untuk mencegah anemia. Salut sama danone yang juga turut memperhatikan di hari gizi nasional ini
Oalah, baru tahu, ternyata memar-memar yang suka muncul itu tanda anemia. Aku sering banget nih memar, padahal tak kepentok. Mesti aware banget berarti dengan pola makan dan asupan nutrisi. Makasi ya, Mbak, sudah berbagi tulisan mencerahkan ini
Penting banget asupan zat besi untuk tubuh ya Mba, makasih sudah diingatkan
kadang aku juga merasa lemes apalagi pas Mens gitu.
Anemia ini tampak sepele ya mbak, terutama untuk orang-orang di desa yang kurang informasi. Menganggap bahwa anemia itu nggak berbahaya. Padahal dampaknya serem.
Kita sebagai perempuan memang harus waspada nih dah jangan remehkan resiko anemia. Sayangnya di klinik tempat saya untuk cek kadar besi dalam darah nggak terlalu umum, jadi sulit kan untuk mengetahui kita nih sedang anemia atau gimana hehe. Konsul ke dokter klinik pastinya dong ya berarti. Apalagi pas haid juga ya tentunya harus mengonsumsi asupan yang kadar zat besinya pas, supaya kita nggak lemes juga.
Oalah aku baru tahu memar itu termasuk anemia defisiensi zat besi, juga kesulitan berlutut
.
Aku memang belum lepas dari aneka vitamin sih, dan memang secara ketat tidak sarapan berlebihan itu membantu tubuh saat beraktivitas
Aku jadi ingat waktu SMA tuh periksa ke puskesmas katanya aku kena anemia mbak. Terus sering pusing gitu sih rasanya. Habis itu disuruh konsumsi penambah darah, cuma kalau lagi males ya males banget soalnya berasa aneh kayak vampir pas minum penambah darah. 🤣
Pas hamil kemarin baru tau kalo anemia nih efeknya tidak baik untuk janin, jadi sadar deh konsumsi penambah darah secara rutin sesuai dosis yang diberikan oleh tenaga medis.
anemia itu gak enak banget mba, beneran deh, aku ngerasain selama puluhan tahun alhamdulillah baru sekarang udah normal gak merasakan lemah lesu akibat dari anemia
Oh, memar kebiruandi lutut itu salah satu tada anemia to mba? aku juga sering gitu e.. Tak kira karena aku kecapekan. Biasanya aku paling ngerasa letih lesu loyo itu klo pas mens.. pernah sih dulu aku pake dopping vitamin penambah darah itu..tapi sekarang malah udah lama nggak konsumsi
kita harus paham ya mba tanda – tanda anemia.. supaya kita bisa segera memeranginya juga. Staf safe and healthy
Zat besi punya peranan yang cukup krusial didalam tubuh, pun dalam sistem kekebalan tubuh atau sistem imun. Sebab kandungan zat besi bisa meningkatkan produksi hemoglobin yang akan membawa oksigen ke sel, jaringan, dan otot-otot
Zat besi punya peranan yang cukup krusial didalam tubuh, tidak terkecuali dalam sistem kekebalan tubuh atau sistem imun. Sebab kandungan zat besi bisa meningkatkan produksi hemoglobin yang akan membawa oksigen ke sel, jaringan, dan otot-otot
Jadi ingat pelajaran biologi ya jadinya
Bagaimana metabolisme tubuh dan nutris penting apa untuk tubuh
Semoga program ini bisa diduplikasi sama perusahaan-perusahaan lainnya juga. Aku juga gampang lelah apa mungkin ya aku juga mengalami anemia. Waduhhh. Udah usaha ternyata masih belum maksimal. Fighting deh untuk lebih banyak baca. Thx 4 sharing ya mbaaa ❤
Aku dulu suka nggak percaya ada temen pingsan karena anemia. Bayanganku lemes karena belum sarapan. Eh pas udah Emak-emak daku percaya karena melihat sendiri tetanggaku yang lagi hamil sampai bolak-balik pingsan dan opname. Sekarang karena punya anak gadis aku juga makin aware, Mak. Gak mau giman-gimana nantinya.
Setuju.. jangan sekali-kali remehken anemia bisa lemas kayak badan tak berulang huhu nggak enak banget rasanya
waktu hamil aku juga anemia nih. alhamdulillah terobati dengan penambah darah yNg memgandung zat besi dan asam folat. anemia ini silent killer juga.
Bener banget anemia itu emang nggak bisa disepelekan karena dampaknya juga sangat berbahaya buat kesehatan
anemia memang nggak boleh diremehkan ya mbak
klo aku biasanya konsumsi kurma buat atasi anemia
Nggak bisa disepelekan kekurangan zat besi yang jadi penyebab anemia ini
karena kalau berkelanjutan aakn membahayakan harus sigap sejak dini. Makasin mbak diingatin selalu
Masalah kekurangan zat besi ini terlihat sepele namun dampaknya besar sekali yah
bener banget anemia defisiensi besi ini memang tidak bisa disepelekan dan kita harus bisa mencegah dengan pola makan yang baik
Zat besi penting banget ya buat kesehatan kita. Kalau dah anemia karena kekurangan zat besi, duh risikonya gak main-main juga ya.
Semoga dengan webinar-webinar seperti yang dilakukan Danone itu semakin banyak masyarakat yang sadar akan pentingnya zat besi.
Iya, ya. Dulu sering menganggap enteng anemia. Sering anggap remeh, ah biasa. Cuma kecapekan doang, ntar juga sembuh sendiri. Ternyata sangat membahayakan juga ya apalagi untuk ibu hamil, rentan bagi perkembangan janin. Hm, ya..mulai sekarang harus lebih aware akan kebutuhan zat besi untuk tubuh sebelum terlambat..
sebagai perempuan kita harus terus aware sama kondisi tubuh, jangan sampe kena anemia defisiensi zat besi ini yaaaa.. karena kalo dibiarkan bisa bahaya ya maaaak
Aku termasuk yang nggak ngeuh sama anemia ini. Padahal bawaannya tiap datang bulan pasti lemes banget. Ahh harus bener-bener aware nih sama gejalanya, semoga dijauhkan.
Aku baru tau kalau ternyata kekurangan zat besi dapa mengakibatkan penurunan aktivitas fisik. Ini terjadi pada orang dewasa juga ngga ya, Mbak?
Bener banget mba, tidak boleh meremehkan anemia, terutama kita perempuan. Aku baru tahu ketika 2x hamil, selalu diresepkan obat untuk anemia.
Bener banget Mbak Nurul, walau kelihatan sepele, tetapi ternyata efeknya ke mana-mana ya, bisa nurun 7 turunan
Harus lebih teratur lagi makannya ini ya, makasih sudah menginformasikan mengenai Anemia Defisiensi ini. Akan segera dipelajari lebih lanjut