Siapa sih yang nyiptain lirik “Daripada sakit hati, mending sakit gigi” ntuh? Wah. Liriknya menyesatkan banget. Yang namanya sakit gigi itu, udahlaah… kagak ada tandingannya. Sakitnya itu loh, sampe merasuk di sumsum tulang plus menggelepar di ubun2. *hags*

Dan sialnya, yang namanya maintain gigi itu GGS. Bukan Ganteng Ganteng Seringgila, tapi Gampang Gampang Susah.

Gigi kliatannya sepele banget. Tapi, penting ting ting. Kalo kita abai dengan perawatan gigi, segala macam penyakit bakal mampir. Mulai dari karies, karang gigi, sampai (naudzubillah) penyakit kanker mulut!

Makanya pas majalah Femina bikin acara ini, aku SEMANGAT BANGET buat ikutan.

Termasuk, ngajak my kiddo sidqi, yang aduhhh… gimana yaa… sulitt banget diedukasi buat jaga kesehatan (dan keutuhan) gigi.

Doi ikutan datang di JW Marriott sih, tapiii… malah asik main games di Lenovo hadiah lomba ini.

Ya wislah.

Sekarang, emaknya yang kudu mencatat poin2 penting yang disampaikan para narasumber.

drg Taufan Bramantoro bilang, kalau karies/lubang gigi itu disebabkan 4 (empat) faktor yang saling berkolaborasi. Yaitu, bakteri, individu, makanan dan waktu.

Ada juga demineralisasi alias proses pelepasan mineral, kalsium dan fosfor.

Nah, gigi kita itu terdiri dari ion2 mineral. Makanya, kudu banget pake pasta gigi yang sampe bisa menembus ke lubang nano. Boleh sebut merek?? Boleh banget, kakaaak…Nama odolnya adalah: Systema Nano 🙂

Selain dpt odol, seluruh pengunjung dapat souvenir kece, plus mouthwash plus sikat gigi juga. Asik deh, pokoke.

Trus, ada tips 3’s yang disampaikan drg Taufan, biar gigi kita sehat, rongga mulut terlindungi dan hidup kita bahagia 🙂

Yang pertama, Sikat gigi 2 kali sehari. Waktunya kapan? Nah ini, TOLONG DICATAT ya, setelah sarapan dan sebelum tidur. Pas poin ini, Alhamdulillah, sidqi nyimak. Kenapa sebelum tidur kudu banget menyikat gigi? Ya, karena aliran saliva (liur) kita berhenti. Kondisi ini sangat disukai bakteri.

Yang kedua, Sabar dan menikmati proses menyikat gigi. Lakukan dengan pelan-pelan, jangan buru-buru. Karena, ada proses memijat gusi juga.

Yang ketiga, Suka minum air putih, terutama setelah makan makanan manis dan lengket. Soalnya, air putih ini bisa banget menetralkan keasaman rongga mulut.

Aye. Masih banyak ilmu yang disebar. InsyaAllah aku bikin di postingan terpisah ya 🙂

Yang jelas, makin happy di acara Femina, karena… karenaa…. aku dapat door prize, kakaaaak…. *sujud syukur*

Kalo selama ini kita kenalnya TGIF alias Thanks God It’s Friday, sekarang saya mau bikin Thanks God It’s Monday #TGIM

Kenapa? Yaa, karena selama ini, kebanyakan dari kita —kita?!?!? elo aja kaliii??— senewen, sutris, galau, plus enggak bisa move on dari hari Minggu. Ya kaaan? Penginnya liburrr, gegoleran dan klesotan aja di rumah. Ya kaan? *cari temen*

Tapii, saya lalu teringat sama slogan Hard Rock Cafe I don’t Like Monday. Yeppp, don’t-nya dicoret/ disilang. Jadi, kita bacanya I Like Monday. Widih. Super-brilian, yes? Ide ini besutan si jenius marketing, Yoris Sebastian.

Nah, maka dari itu, setiap Senin, saya berusaha buat istiqomah bikin postingan #TGIM ini. Isinya, yaaa… berbagi kabar bahagia, walau remah-remah tak mengapa. Yang penting, ada kejadian atau peristiwa atau sebuah insight yang membuat Senin saya ceria dan penuh semangaat!

Misalnya, hari ini nih. Dengan penuh rasa deg-degan, saya naik ke atas timbangan. (o iya, saya dapat timbangan ini, hadiah dari voucher menang lomba blog Ace Hardware. #penting)

Bismillah….. duuuh… grogi bangeeet niiih….

Daaan…. JREEENG!! Jarumnya dong! Jarumnya ke kiriiii BANGET!!

Duh. jangan-jangan, timbangannya udah rusak neeh? Etapi, Serius loh! Masak jarumnya nunjuk ke angka 64!! Ulalalalaa…..

Ya elaaah, BB 64 aja udah girang setengah mampus….??

Biarin, husshh hussshhhh enyahlah pikiran negatif *usir-usir ala Syahrini*

Jelas aja saya girang. Karena, pas sebelum bulan Ramadhan kemarin, BB saya mencapai angka 72. Serius. Bodi saya emang se-menggelambir itu. Saya enggak peduli dengan celoteh manusia

“Iiiih, Nurul kok sekarang gendut ya?”

“Ya ampuuuun, Nurul…! Kamu baru punya anak satu kok badannya udah dedel duwel gitu?”

“Kamu kalo naik angkot bayarnya pasti dobel yak. Makan banyak tempat!!”

Saya gak mau ambil pusing dengan bully itu semua.

Tapiii, oh tetapi. Pas sholat tarawih di Masjid Al-Wahyu, ada satu penceramah yang juga seorang praktisi kesehatan. Beliau berjudul Prof Dr Soehartono Taat Putra, Guru Besar di FK Unair Sby. Satu quote beliau yang muaaakjleeeeb adalah:

MATI itu TAKDIR.

Tapi, BAGAIMANA KITA MATI itu NASIB.

Kita memang tak bisa mengubah Takdir Kematian yang digariskan oleh Allah.

Tapi, kita bisa MENGUBAH NASIB. Kita bisa menjauhkan diri kita dari PENYAKIT seperti DIABETES, JANTUNG, KANKER dan sebagainya. Dengan Apa? Dengan Mengubah POLA dan GAYA HIDUP KITA.

Jedeeeerrr….!!!

Ini si profesor kayaknya sengaja mencabik-cabik hatiku di hadapan para jamaah tarawih yang berbahagiaaaaa…. *nangis*

***

Kayaknya ini yang namanya hidayah yak? Setelah denger ceramah doi, saya jadi mikir,

“Badan ini adalah AMANAH yang ALLAH TITIPKAN untuk saya. Masak iya sih, saya MERUSAK AMANAH ini??

Tidak semua orang punya FISIK YANG LENGKAP. BADAN SAYA INI KOMPLET. Hanya saja, saking bandelnya si penerima amanah, bodi ini dijejali lemak plus gelambir, yang sama sekali enggak sedap dipandang dan disandang.

Oke. Baiklah. InsyaAllah, saya akan BERUBAAAAAHHH…..!”

Ini semua bermula di Bulan Ramadhan. Saya mencoba mengubah pola makan. Tadinya saya hobi dan ikrib banget dengan makanan berlemak. Sekarang? Udah deh, cukup tempe-tahu-tongkol goreng. Iya, saya belum bisa skip gorengan memang. Tapi, saya udah mulai yuk say dadah bubbye dengan cakue, roti goreng, ote-ote (bakwan), tahu isi, yang dijual abang2 gorengan pinggir jalan.

Selain itu, saya juga rutin minum ini: 

Asli. Ini saya enggak lagi iklan, apalagi job review. Saya cuma sharing aja, gimana ceritanya bobot saya yang tadinya 72, secara berkesinambungan turun ke angka 64. Padahal, saya enggak sedot lemak. Takut. Ga boleh ama jeung Astri Ivo.

Balik lagi ke si Madu Pahit. Makhluk ini banyak banget gunanya. Di-googling sendiri aja ya, kakaaak…

Yang jelas, salah satu manfaatnya adalah, nih madu bisa banget menekan nafsu ngemil kita. Selama ini, gairah dan passion saya akan cemilan begitu berkobar. Nyaris ga pernah saya lewatin hari tanpa nyemil. Kalo lagi ngetik, saya PASTI nyemil. Kalo ga nyemil, tulisan saya PASTI ga selesai.

Setelah rutin minum nih madu, ga tau kenapa ya, kok semacam ada SUGESTI bahwa I can Live without that CEMILAN!! 

Bisa banget loh ternyata.

Dan, yang jelas, saya jadi alergi gitu deh, dengan makanan ga sehat.

Masak, kapan hari saya coba makan P*p M*e. Yep, mie instan yang cukup nuangin air panas itu loh. Setelah makan satu suapan, hoekksss, kenapa rasanya pahit gini yak? Bumbunya itu berasa OBAT KIMIAWI banget!

Saya jadi lebih suka masakan rumahan. Saya lebih suka sayur sop, sayur bening, sayur asem, tumis pare, oseng2 kangkung buatan ibu saya. Beneran!

Alhamdulillah…. ALLAH yang gerakkan lidah, hati, otak saya. Tinggal olahraganya aja nih yang dikencengin. Maklum, kalo mau olahraga tuh, adaaaa aja excusenya, hehehe….

Daan, Senin saya makin bahagia, manakala baca cerita perempuan cantik ini. Doi tuh, mempopulerkan diet Mayo, tapi dengan cara yang asyik. Super-duper-inspiratif. Setelah baca postingan interview bareng doi, Senin saya terasa sangaaat ceria.

Oke. Ini cerita bahagiaku di #TGIM.

Mana ceritamu? 🙂

Begitu dapat info kalo Astri Ivo bakal jadi pembicara di Danar Hadi, Sby, saya langsung meluncuuuurrr ke sono.

Maklum. saya kan masuk pasukan Kemal alias Kepo Maksimal. Apanya yang dikepoin? Ya itu tuh, jeung Astri Ivo kok awet kinyis-kinyis, imut-imut, cuantiiiik, uuuaaayuuu puooolll.

Padahal. September tahun ini umur doi 50 tahun!

Hiks.

Daaan, yang paling bikin mupeng, bodinya itu loooh, awet langsiiing. Wiks. Kok iso yo?

Sebagai pasukan Kemal, tanyalah saya apa saja rahasia bodi singset-kulit indah-walau tak perlu minum produk….. kabar gembira dari kita semuaaa… kulit manggis kinii adaaa…. *STOP!!!*

Ini beberapa quote doi:

“Perempuan itu makhluk yang sibuk. Mulai terbit matahari, sampai terbenam mata suami, perempuan tetap beraktivitas. Ya masak, ya ngurus anak, ya ngurus rumah, jadi kita harus bugar. Saya saja sudah beraktivitas sejak jam 2 malam!”

“Pagi hari saya sempatkan untuk berenang. Yoga, bersepeda. Kalau lagi puasa, maka saya bersepedanya jelang buka puasa. Allah memberi kesempatan pada kita untuk bisa jadi makhluk yang cantik, dengan berpuasa. Puasa ternyata bisa jadi terapi penyembuhan penyakit akut. Jantung koroner, diabetes, dan sebagainya… Itu bisa sembuh dengan puasa.”

“Coba lihat, orang-orang muda sekarang sering kena penyakit akut. Kenapa? Karena gaya hidup kita tidak sehat! Padahal, perut kita itu laboratorium tercanggih di dunia. Kalau kita perlakukan dengan tidak semestinya, maka perut dan organ tubuh kita bisa rusak.”

“Kalau ingin cantik, JANGAN pakai cara instan. Karena jika kita pakai cara instan, maka bisa bahaya. Saya ada kenalan, saking pengin kurus, ikut liposection (sedot lemak). Apa yang terjadi? Ia malah meninggal. Justru, kita harus mau menjalani segala proses. Bagaimana ketika kita tua, kita tetap bahagia dan cantik….”

“Kalau usia kita sudah masuk jelita alias jelang limapuluh tahun, jangan bergaya ala ABG. Karena malah aneh. Justru kita harus pilih penampilan yang ccok, menyenangkan dan tidak membahayakan di usia kita. Makan harus proporsional, jangan pilih yang banyak lemak. Daging boleh, silakan, karena Rasul kita juga mengonsumsi daging kambing. Syaratnya, jangan berlebihan!”

Wuih. Sekian dulu ya. Masih banyak sih quote doi yang cihuy. Tapi saya udah jiper bin minder duluan nih *sembari menatap gundukan lemak dan gelambir yang bersemayam di perut eikeh*

Pokoknya, mbak Astri Ivoooo…. aku padamuuuu….. 🙂

Jujur nih, jujur…. saya takuuut banget buat datang ke acara ini. Takut menghadapi kenyataan yang mengerikan. Saya tahu, kondisi bodi saya yang full lemak dan gelambir ini, sama sekali nggak bisa dibilang sehat. Sering ngos-ngosan pas lari. Kehabisan nafas pas tilawah Qur’an. Beseeeerrr alias pipis-pipis melulu. Saya takut banget ngadepin kenyataan, apalagi vonis dokter yang sekonyong-konyong membombardir jiwa-raga. Duh. Saya takut banget, kalau segala tingkah-polah plus gejala-gejala yang saya alami, mengerucut pada kesimpulan mengerikan, bahwa saya kena penyakit wow-serem! Hiks.

Tapi, pak suami, dengan gayanya yang super-heroik menyemangati saya, ”Ayooo….!! Kapan lagi, kau berlindung di balik kemalasanmu itu! Mumpung ada acara GRATISSSS, yang mengupas soal edukasi dan bagaimana mengatasi penyakit hipertensi sama jantung. Ayolah kita datang! Aku anteriiin!!”

Demi menyaksikan suami saya yang tumben-tumbenan semangat ’45, ya wislah, akhirnya saya memenuhi undangan PHILIPS Indonesia. Apalagi undangan ini disampaikan dengan penuh cinta oleh MakPuh Injul dari grup ter-cethar membahana se-galaksi-bimasakti-mayapada-seisinya.

Walhasil, Bismillah…. di Sabtu nan cerah tapi membuat hatiku gundah itu… kami melangkah menuju Hotel Meritus, di kawasan padat merayap, Jalan Basuki Rahmat yang tak pernah sunyi senyap. #ini-kenapa-rhyme-lagi-siik?

Sampai di lokasi, bujubuneeeenggg, banyaakk bingiiitsss orang-orang yang mupeng ditakut-takuti sama pakar kesehatan yak? Hehhehe… Dan, walaupun acaranya bertajuk Philips Mom2Mom Talk, ternyata yang dateng banyak bapak2 plus engkong2 juga loh.

Aiiisshhh, karena sadar sehat-dan-ogah-sakit-di-usia-senja kali yaa? Pas saya datang, om (gak seberapa) ganteng Andriyanto, AMd.Gz., SH., MKes (Nutrisionis) menyampaikan tips-tips cihuy supaya kita selalu sehat dan bebas dari penyakit wow-serem. Biar makin dag-dig-dug, yuk ah, baca data-data yang ditunjukkan WHO. Pada tahun 2010, hipertensi telah membunuh 9,4 juta warga dunia setiap tahunnya. WHO juga mengungkapkan presentasi penderita penyakit hipertensi saat ini paling banyak terdapat di negara berkembang. Di kawasan Asia Tenggara, 36 persen orang dewasa menderita hipertensi.Sementara di Indonesia, data Riskesdas 2013 menunjukkan prevalensi hipertensi di Indonesia berdasarkan hasil pengukuran pada umur ≥18 tahun sebesar 25,8 persen. Disebutkan pula cakupan Dinas Kesehatan hanya 36,8 persen, sebagian besar (63,2%) kasus hipertensi di masyarakat tidak terdiagnosis. Jedeeerrr….

Untunglah nih, bu ibu, sebagai perusahaan yang berusaha membawa inovasi bermakna, Philips Healthcare di Indonesia menyadari tantangan tersebut dan ingin berkontribusi melalui program Inovasi Philips untuk Indonesia yang Lebih Sehat. Salah satu program yang dilakukan adalah penyelenggaraan acara Philips Mom2Mom Talk yang kali ini berkaitan dengan Hari Hipertensi Nasional dan Dunia (17 Mei), Philips ingin turut serta membantu meningkatkan kesadaran masyarakat khususnya para ibu yang memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan keluarganya.

So, why Mom?

Iya dong. Karena ibu itu kan GERBANG keluarga.

Jadi, ibu-ibu harus tahu bagaimana tips dan trik untuk menyelamatkan keluarga dari ancaman penyakit jantung dan hipertensi.

Misal, untuk Karbo, utamakan yang Karbohidrat Kompleks. Misal, beras merah, gandum, kentang.

Lemak? Hanya 15 Persen aja! Doooh, kebayang “dosa-dosa” alias guilty pleasure saya selama ini. Hiks.

Buanyaaakkk banget deh, ilmu yang didapatkan dari event itu. Yang saya inget pasti, ucapan Om (ga seberapa) ganteng, Andriyanto, AMd.Gz., SH., MKes (Nutrisionis) pas doi kasih hadiah ke salah satu ibu pemenang doorprize. Hadiahnya kan lampu Philips yang oke-punya ituh. Doi bilang gini,

Moga-moga lampu ini memberi penerangan bukan hanya di rumah, tapi juga di hati Ibu….

Wakakakaka…. gombal gembelnya mantap surantap niih! Hihihi…

Dan, biar makin “tobat” sama segala dosa mengunyah lemak berlebihan, saya mau attach twit-nya Sudjiwo Tedjo